Мамам о детях

Сегодня на всех прилавках с фруктами мы видим по соседству с привычными яблоками бананы, манго, киви и другие не столь обычные для нашей местности фрукты. С одной стороны, употребление в пищу разнообразных фруктов полезно, поскольку они обеспечивают организм витаминами и минералами, повышают иммунитет, усиливают перистальтику, а с другой – знакомство с экзотическими фруктами может вызвать аллергию, расстройство желудка или что-нибудь подобное, их вкус может просто не понравиться.
До трех лет ребенок должен есть только местные овощи и фрукты. Начиная с трехлетнего возраста, ребенку можно давать понемногу экзоты. Пусть он пробует их по одному и понемногу. Увеличивайте количество съеденного фрукта постепенно. Не забывайте, что аллергическая реакция возможна не сразу, а через некоторое время после привыкания организма к новому продукту.
Бананы довольно сложно назвать экзотикой, но все же они выросли не в нашей стране. В бананах содержится фосфор, кальций, калий и магний, а также витамины А, С и Е. Бананы достаточно калорийны. В них много сахара и клетчатки. Бананы – довольно тяжелая пища, они медленно перевариваются, если их потреблять неумеренно, они могут стать причиной метеоризма и запора.
Авокадо, или аллигаторова груша, богато медью, калием и солями фолиевой кислоты. В нем  много белка и жира. Полиненасыщенная кислота Омега-3 оказывает положительное влияние на работу поджелудочной железы, мозга и организма в целом. Косточку авокадо удаляйте сразу, так как она может вызвать отравление.
В плодах манго много витамина А, есть в них калий, железо, цинк, кальций, фолиевая кислота. Манго стимулирует работу мозга и положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Однако употреблять в пищу можно только спелые плоды!
Карамбола, похожая после нарезки на звездочки, очень красива, однако в больших количествах есть ее не стоит, достаточно пары звездочек. Карамбола содержит витамин С, а также щавелевую кислоту, которая может влиять на работу почек.
Плоды китайского дерева личи ароматны и необычны. В них содержатся калий, магний, витамины РР и С.
В киви много витамина С и калия, есть в нем также и кальций, железо, магний и цинк. В киви очень мало сахара. Плоды киви оказывают небольшое слабительное действие.
Ананас употреблять в пищу нужно в свежем или замороженном виде, так как в засахаренных или консервированных плодах слишком много сахаров, лишней кислоты и консервантов. В нем много различных витаминов и микроэлементов. Но есть можно только спелые ароматные плоды.
Папайя, или плод дынного дерева, способствует нормальной работе пищеварительной системы, а также известна своим глистогонным действием.
Дуриан содержит много витамина С и калия. Плод знаменит адской смесью неприятных ароматов, которые он издает при разрезании. При этом его нежная мякоть имеет сладкий миндально-клубничный вкус.