Мамам о детях

Здоровый ребенок с хорошим аппетитом, который получает нормальное количество свежих овощей и фруктов, не нуждается дополнительно в соках. Приболевший малыш чаще всего отказывается от питательной еды, поэтому для его выздоровления соки просто необходимы, ведь в них большое количество микроэлементов и витаминов.
Не все родители могут ежедневно баловать своего ребенка свежевыжатыми фрешами из-за нехватки времени или по каким-то другим причинам. Проще предложить малышу съесть свежий овощ или фрукт. Однако когда ребенок болеет, у него высокая температура, он жалуется на головные боли и отказывается принимать пищу, просто необходимо отложить в сторону традиционные яблоки и морковь и на протяжении дня поить малыша чрезвычайно полезными свежими соками, которые будут для него лучшим лекарством. Чтобы ребенок пил их с удовольствием, стоит поинтересоваться, какой сок будет предпочтительнее: кислый или сладенький, с горьким привкусом или солоноватым. Если у ребенка озноб, лучше поменять соки на горячий чай с медом, лимоном или малиной.
Безусловно, не только соки богаты полезными витаминами и веществами. Малыш должен употреблять и свежие салаты, и супы, и наваристые компоты. А чтобы его зубки были крепкими и здоровыми, пусть регулярно грызет капустную кочерыжку, морковку или яблочко.
Употреблять соки нужно грамотно, зная меру. Оказывается, большое количество выпиваемого ежедневно сока (больше двух стаканов за день) может привести к появлению у ребенка лишнего веса. Это вполне объяснимо, ведь соки богаты природным сахаром, содержащимся в овощах и фруктах, который легко усваивается организмом ребенка. С учетом всего вышесказанного можно сделать вывод, что малышу хватит одного стакан фруктового или овощного сока в день, чтобы его употребление приносило только пользу. Конечно же, предпочтительно не покупать готовые соки в магазине, а делать их для своего малыша каждый день самостоятельно, чтобы в его рационе присутствовали только самые свежие продукты.